Jak wykonywać codzienną pielęgnację jamy ustnej?

Rozwijaj dobre nawyki szczotkowania zębów: myj zęby przez nie mniej niż 2 minuty. Myj zęby przez co najmniej 2 minuty, co najmniej dwa razy dziennie, i zmieniaj szczoteczkę do zębów co trzy miesiące.

Ćwiczenia mogą również powodować problemy stomatologiczne. Wytężone ćwiczenia mogą powodować odwodnienie i osłabiać zdolność śliny do zapobiegania chorobom jamy ustnej. W ten sposób zwiększy się ryzyko próchnicy zębów i akumulacji bakterii. Wiele napojów sportowych zawiera nieoczekiwane cukry i kwasy, które mogą uszkodzić szkliwo zębów.

Wybierz pastę do zębów dla własnych problemów jamy ustnej. Nie wszystkie środki ścierne zawarte w pasty pasty do zębów pasty doustnej są szkodliwe. Wiele osób uważa, że ścierniwo w paście do zębów może uszkodzić zęby. W rzeczywistości, wręcz przeciwnie, miękkie materiały ścierne, takie jak bezwodny kwas krzemowy i papaina zawarte w pastie do zębów, mogą wypolerować i wybielić zęby.

Jedzenie cukru niekoniecznie powoduje próchnicę zębów. Nie ma problemu, jeśli jesz słodycze tak długo, jak je oczyścić w czasie. Co więcej, zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowego uśmiechu. Na przykład, często pomijanie posiłków może powodować nadmierną kwasowość w jamie ustnej, powodując próchnicę zębów i problemy z dziąsłem.

W procesie codziennego szczotkowania można prawidłowo szczotkować język, co może skutecznie złagodzić problemy z nieświeżeniem i zapachem.